infoharian.com - Penyakit jantung adalah penyakit dimana jantung tidak bisa berkerja dengan baik. Seperti yang kita ketahui jantung berfungsi untuk memompa darah dalam tubuh, sehingga jantung disebut sebagai organ vital bagi tubuh manusia. Dan penyakit yang paling banyak ditakuti di seluruh dunia yang bisa merenggut nyawa setiap orang adalah penyakit jantung, dengan itu jagalah kesehatan jantung anda dan ubahlah kebiasaan buruk yang bisa memicu kepada kesehatan jantung anda. Apakah kebiasaan buruk yang dapat memicu timbulnya penyakit jantung? Simaklah di bawah ini kebiasaan yang dapat memicu timbulnya penyakit jantung:
1. Terlalu Lama Duduk
Kebiasaan yang dapat memicu timbulnya penyakit jantung adalah kebiasaan terlalu lama duduk, duduk berjam-berjam tanpa beranjak sama sekali maka akan beresiko tinggi mengalami serangan jantung. Bila anda kerja di kantor dan terlalu banyak pekerjaan yang harus anda selesaikan yang membuat anda duk berjam-jam maka hendak lah anda berjalan-jalan di sekeliling kantor anda untuk mendapatkan udara segar dan cobalah melakukan aktivitas ringan seperti berdiri ke pantry melihat rekan kerja anda di ruangan sebelah agar lemak dan gula terbuang sempurna.
2. Malas Berolahraga
Kebiasaan berikutnya yang memicu timbulnya penyakit jantung adalah jarangnya berolahraga. Olahraga adalah aktivitas fisik yang membuat semua organ tubuh bergerak, maka ketika anda jarang berolahraga maka akan berdampak pada kesehatan jantung anda. Dengan begitu sempatkan lah olahraga sebelum beraktivitas di kantor anda.
3. Tidak Memperhatikan Emosional
Perasaan prustasi dan cepat marah adalah hal yang dapat memicu timbulnya penyakit jantung, sifat pemarah lebih dekat memicu timbulnya penyakit jantung. Dan kebiasaan lainnya seperti fustasi yang berkelanjutan tanpa mendapatkan sulusi yang bisa mengacu kepada kesehatan jantung anda. Maka cobalah berkomunikasi kepada teman yang anda percayai untuk bisa menemukan solusi agar tidak terjadi fustasi terhadap diri anda.
4. Tinggalkan Merokok
Kebiasaa merokok hanya bisa memperburuk kondisi pernapasan sehingga mengacu pada kesehatan jantung anda, tidak hanya menggangu pernapasan melainkan dapat juga menyebabkan tersumbatnya saluran darah . bila anda perokok aktif maka tinggalkanlah secara perlahan-lahan dengan mengurangi merokok perharinya. Dan bukan perokok aktif saja yang dapat terkena serangan jantung tetapi juga orang yang tinggal di lingkungan perokok memiliki resiko yang sama.
5. kebiasaan Mendengkur
Kebisaan mendengkur saat tidur merupakan salah satu pertanda adanya gangguan pada jantung yang berupa Sleep Apnea. Mendengkur ini terjadi karena gangguan pada saluran pernapasan. Sehingga resiko menderita penyakit jantung sangat besar. Kebiasaan mendengkur biasanya di alami oleh mereka yang bermasalah dengan berat badan (obesitas), meskipun begitu tidak hanya orang yang memiliki berat badan saja yang mengalami hal seperti itu. Melainkan orang yang mempunyai tubuh kurus juga bisa mengalami gangguang sseep Apnea.
6. Terlalu Banyak Makan
Kebiasaan buruk ini dengan makan yang banyak dengan porsi yang lebih besar, dan mengkonsumsi minuman-minuman manis dapat menyebabkan berat badan meningkat dan mengacu pada kesehatn jantung anda. Kebiasaan makan banyak itu perlu di hindari dan juga mengkonsumsi karbohidrat buatan. Perbanyaklah makan buah dan sayur serta susu rendah lemak dapat menghindari anda dari penyakit jantung.
7. Minum-minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi yang bruk untuk kesehatan jantung anda, seperti penumpukan lemak dalam darah. Dengan terlalu banyak minum-minuman beralkohol dapat menimbulkan berat badan anda meningkat dan tentu saja akan berdampak pada kesehatan jantung anda. Dan mulailah mengurangi minum-minuman yang mengandung alcohol.
8. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Daging Merah
Terlalu banyak mengkonsumsi daging merah beresiko kepada jantung anda. Daging merah yang kaya lemak sangat memicu kepada timbulnya penyakit jantung dan cobalah mengurangi memakan daging tidak melibihi 10 persen dari makanan sehari-hari dan menghindari daging yang mengandung lemak.
9. Malas Cek kesehatan
Kebisaan malas cek kesehatan terkait kondisi kolesterol, kadar gula, dan tekanan darah itu sangat beresiko. Ketika gejala sudah Nampak maka lakukanlah pemerikasaan agar anda mengetahui kondisi anda sehingga dapat melakukan pencegahan terhadap penyakit yang terkait pada tubuh anda.
Demikianlah uraian tentang kebiasaan buruk yang memicu pada timbulnya penyakit jantung jika artikel ini bermanfaat bagi anda bantu di share ya? Sekian dan terima kasih atas kunjungannya.
0 Response to "Inilah Kebiasaan Buruk Yang Memicu Timbulnya Penyakit Jantung"
Post a Comment